Esta semana sólo voy a publicar el entrenamiento Galloway. Si alguien estaba siguiendo el tradicional que me lo diga para subirlo.
En principio, en esta semana tocaban series de millas pero lo vamos a cambiar por un rodaje Galloway de 8′ corriendo 40″ andando en la Media de Getafe aprovechando su cercanía, lo llano de su recorrido y que se dan dos vueltas al mismo circuito y podemos pararnos, si las piernas nos lo piden, en los primeros diez kilómetros.
Bien, al turrón:
Lunes: Entrenamiento Complementario
Martes: 60′
Miércoles: 35′ corriendo
Jueves: Entrenamiento Complementario
Viernes: 60′
Sábado: Descanso
Domingo: Media de Getafe…8′corriendo 40″ andando
Un saludo.
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La hora de comienzo de la media de Getafe: 10:30. Con estar allí a las 10:20 nos sobra. ¿A qué hora quedamos en Villaverde Alto?
El próximo 5 de febrero el Cross de Las Cruces, en Aluche, son 5 km. Si alguien quiere ir, pues eso.
Animaros los que preparaís el marathon a la media, despues ya hablamos del cross de Aluche
El domingo 29 hay un cross de 7,1 km en Rivas…Gratuito…Además, según el Galloway toca una competición de 5 km..
Asinque…
Un saludo.
¿Dónde y a qué hora quedamos el Domingo?