Vamos empezando, vamos empezando

Como casi todo el mundo ya está de vuelta de sus vacaciones veraniegas, es el momento de ir organizando “quedadas” para entrenar un poco.

Iván me comenta que el entrenamiento adecuado para el largo parón veraniego -en mi caso, al menos, así ha sido- consiste en un par de semanas corriendo 20′ un día y descansando al siguiente. La técnica de carrera, si la hacemos, debe ser haciendo el ejercicio pero sin movernos del sitio. Estiramientos siempre y en la segunda semana terminar con cuatro progresivos de 100 metros aproximadamente.

Ni este domingo, ni el siguiente me va a ser posible pasarme por el Cerro. Los que podáis y queráis…

Bueno un saludo a Celso por su impresionante carrera de 110 Km por las sierras madrileñas, y a Iván por su 100 km en 13 horas. Tanto le ha gustado que en octubre tiene otro.

Un saludo a todos y entrenad.

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