ENTRENAMIENTO SEMANA 12 Y PROPUESTA A BUITRAGO

Esta semana el entrenamiento es un poco más flojito para recuperarnos de los k3 y k2.5 de semanas anteriores. Por eso, los que todavía no hayáis terminado el entrenamiento 11 a darle caña:
Día1 : 20′ cc
Día2 : 30′ cc
Día3: 20′ cc

El que quiera y pueda un cuarto día de rodaje largo (60 minutos, farlek, etc).

Esta semana hay que aprovechar para hacer más abdominales, más trabajo de fuerza y más estiramientos.

Os comunico que el 26 de diciembre se celebra la carrera popular de Buytrago de Lozoya. Son 4€ pero dan de comer y se pasa muy bien; la distancia es 5.500 metros.

Un saludo.

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2 Respuestas a “ENTRENAMIENTO SEMANA 12 Y PROPUESTA A BUITRAGO

  1. Ángel: este domingo no voy a poder ir. Te veo el domingo que viene con la bici.

  2. SEÑORES LA MARCHA DE BICI REIVINDICATIVA POR VILLAVERDE SERA EL DOMINGO 21 A LAS 10,30, SE SALE DE LA INCOLORA

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