Semana XIX

Día 1:
15 cc + ejercicios de calentamiento + 2 progresivos. Después 3 x (100 + r2′ + 200 + r2’30” +300 + r 5′ al trote)

Día 2: 15’cc + ejercicios de calentamiento + 2000 + r5′ + 2000 + r7′ + 1000.

Día 3: (lo vamos a hacer en El Cerro el domingo a las 10:30)
una vuelta al Cerro despacito + 6 cuestas de 150 metros recuperando bajando al trote + 5′ cc + 5 cuestas de 50 metros a tope recuperamos estirando y volvemos a las cuestas cuando estemos descansados.

Un saludo.

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3 Respuestas a “Semana XIX

  1. ¡Hola a todos! Espero que el año haya empezado bien en todo. Yo lo empecé con los virus de la gripe cercándome, pero les he ganado la partida. Hoy he corrido por primera vez éste año, así que el domingo nos la veremos en el cerro con las cuestas. Animo.

  2. Angelito, nos vemos entonces el domingo a las 10:30 donde siempre.

    Os adelanto que el viernes de la semana que viene tenemos previsto realizar una reunión de socios. Confirmaré fecha, hora y orden del día en la entrada del próximo entrenamiento.

    Un saludo.

  3. Pedro, Feliz año y todas esas cosas, POR FIN UNA HORA DECENTE PARA ENTRENAR, si no me surge nada raro el domingo nos vemos. Un saludo.

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