Semana XX de entrenamiento y reunión el viernes

Día 1:
15-20´ c.c. + 3 progres+ 4*200 r´45″+ 4*400 r´ 1´+ 1*600
las recuperaciones entre bloque 5´trote suave

Día 2:
1h c.c. (20k1+ 15k1.5+ 10k1+ 10 k2 + 5 suave)

Día3 :
15´c.c. 3*(5k1.5 + 2k1)+ 3* (3k2 + 2k1)
Domingo a eleccion del consumidor.

El viernes 21 de enero a las 20:00, en la INCOLORA, reunión. Orden del día:
– Próximas carreras.
– Entrega de equipamiento.
– Propuestas para este año.
– Ruegos y preguntas.

Nos vemos.

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4 Respuestas a “Semana XX de entrenamiento y reunión el viernes

  1. Mañana nos vemos en La Incolora.

  2. Hola, esta tarde no puedo ir pero contar conmigo para otro año y espero que de forma mas activa que este. Un saludo

  3. Este domingo quedamos, con el jefe Pedro, en el Parque Lineal, frente al edificio Novosur a las 10:30 horas para aprovechar el sol. Saludos.

  4. Perfecto, allí nos vemos

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