Semana XXII

Entrenamiento de esta semana:
Día 1-. 20 min + tec. + 4 prog + 4*1000 r´ 4´ 5´ 6´ (entre cada serie 1 min más de recuperación.)
Día2-. 20min + 10*100 rec por el mismo sitio al trote + 20min
Día3-. 20min + 3 * (3k3+2k1)
Todos los días Muuuuuuuchos estiramientos

Un saludo.

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3 Respuestas a “Semana XXII

  1. Ángel: Juan Miguel me confirma el viernes si nos ha apuntado a la carrera de Aluche. Si no fuera posible: ¿Quedamos a las 10:30 en el Parque Lineal para hacer el tercer día?
    Si sí ha podido te escribo o te llamo para quedar.
    Un saludo.

  2. Ok, espero noticias.

  3. Ángel:
    Confirmada la inscripción. Quedamos el domingo a las 08:45 en el Parque de Las Cruces. Tenemos que recoger nosotros el dorsal.

    La carrera, 5150m, empieza a las 09:30.

    Un saludo.

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