Entrenamiento semana XXIII

El domingo Angelito y el menda estuvimos corriendo el cross de las Tres Cruces. Bueno, tenemos que entrenar más. Por lo demás, lo pasamos bastante bien.

Ahora el entrenamiento de esta semanita:
Día 1-. 20 min c.c 5-7 rectas de 70-80m suaves + estiramientos
Día 2-. 20min + 3*2000 r1 5´ r2 7´ + estiramientos
Día 3-. 20 min c.c. + 10 cuestas de 120 metros + o – + fuerza + estiramientos
Un saludo.

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3 Respuestas a “Entrenamiento semana XXIII

  1. muy bien a los dos campeones que ese tipo de pruebas son muy explosivas y chungas

  2. Ángel: Este domingo no voy a poder quedar contigo.

    Un saludo.

  3. Señores va cuajando el tema entre los peques, ya tenemos 7 niños corriendo asiduamente en distintas pruebas

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