Semana XXXVI

Teniendo en mente la próxima carrera: Barrio del Pilar 29 de mayo.

Día 1-. 20’k1 + 15′ k2+5’k1+5’k3+ 10′ suave
Día 2-. 20’cc + 3*2000 rec1 5´ y rec2 8´ todos al mismo ritmo lo más cerca de 8 minutos (los que estéis en 4’30” pues a 9′).
Día 3-. 20’cc + (5*100 rec trote+ 5*200rec 30″) + 20′ suave.

Nos vemos el domingo.
Un saludo.

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3 Respuestas a “Semana XXXVI

  1. Hola a todos:

    ¿El domingo a las 10:00 en NOVOSUR?

    No me va a dar tiempo a hacer todo el entrenamiento de esta semana: ¿Hacemos el tercer día en el Manzanares?

    Un saludo.

  2. Por mí perfecto. Nos vemos el domingo.

  3. Fernando:
    Si no vas a venir dinos cómo calculabas tú los 200 metritos al ladito del río, PLIS.

    Un saludo.

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