Entrenamiento de la semana ¿¿??

Los dos días que he salido a corretear se me han dado bastante bien, por lo que voy a empezar, según indicaciones del TÍOIVÁN, con lo siguiente:

Día 1 30′ cc

Día 2 40′cc

Día 3 30′cc

Muchas abdominales, estiramientos…

El domingo ¿alguien puede quedar en El Cerro a las 10:00? Si vamos para allá me gustaría hacer una vueltecita y luego una tablita de ejercicios gimnásticos junto con algo de técnica de carrera.

Un saludo.

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6 Respuestas a “Entrenamiento de la semana ¿¿??

  1. El domingo todo el que pueda al cerro y nos vemos que hace tiempo que no lo hcemos

  2. A mí me parece muy bien.

    Ojo, que ya estamos saliendo hasta en el 20 minutos.
    “http://www.20minutos.es/noticia/1220299/0/san-silvestre/vallecas/atletismo”, gracias a Melissa.

    En cuanto me envíe el cartel definitivo Miguel(con la publi de su imprenta) pongo una entrada y nos damos de alta en Carreras populares.

    Un saludo.

  3. Si no diluvia nos vemos el domingo en el cerro.¿ Hora de quedada?

  4. yo soy de villaverde y no me habia enterado de esta carrera, y mira que soy forofo y no me pierdo una, seria bueno publicitar mas lois eventos si es posible por facebook y en los canales habituales como carreras populares.com

  5. Hola Edwin:

    En carreraspopulares.com se publicó a finales del mes de octubre, antes que la de Vallecas. Ha sido publicada en runners, en cmd, y en multitud de sitios más. En facebook también, alguno de los socios, ha hecho publicidad. Lanzamos un hashtag en twitter días antes publicitándolo (#sansilvestrevillaverde).

    Hemos colocado doscientos carteles por todo el barrio, hemos dado publicidad en carreras como la Media de Villaverde (apenas dos semanas antes), en diferentes cross de la Federación Madrileña, así como en el cross de La Elipa.

    Si eres del barrio pásate por la asociación de Vecinos y nos ayudas a publicitarlo que cuantos más seamos trabajando en la del año que viene, mejor saldrá.

    Un saludo.

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