Nuevos entrenamientos e información sobre la I San Silvestre de Villaverde

Hola a todos:

Primero los entrenamientos.

Para los clásicos:
Día 1: 20′ c.c.+ 2*6*100 R 5´ r trote
Día 2: 50´c.c.
Día 3: 20′ c.c 6+*200 r 30″
Día 4: 50´c.c.
Día 5: 20’c.c. k1 + 10´k 1.5 + 5´k2 + 10′ k1

Para los del Galloway:
Lunes: Entrenamiento complementario: nadar, bici, taichi….
Martes: entre 40 y 60 minutos
Miércoles: entre 20 y 30 minutos, estos se pueden hacer todos corriendo.
Jueves: Entrenamiento complementario.
Viernes: entre 40 y 60 minutos.
Sábado: descanso
Domingo: 9-10 desniveles (deben salir unos 13 km entre andar y subir y todo)

La información sobre la San Silvestre:

Los que os estáis inscribiendo por correo electrónico abonaréis el eurico el día de la prueba al recibir el e-mail. Os recuerdo que podéis hacerlo enviando un e-mail a clubatletismoincolora@gmail.com indicando en el asunto “Inscripción a la I San Silvestre de Villaverde” con vuestro nombre, apellidos y fecha de nacimiento en el cuerpo.

El recorrido serán dos vueltas por el interior del Parque Plata y Castañar, cada vuelta serán 2150 metros, por lo que resulta un total de 4,3 km. Espero poner en breve otra foto del recorrido (en octubre publiqué esta que os puede quitar el “mono”, así como información de cómo llegar para los que no seáis del barrio: línea de autobuses, metro, tren, recorrido desde el autobús, metro, tren…

Los dorsales os lo retiraremos a la llegada a meta. Si alguno tiene interés en mantenerlo nos lo dice a la recogida del dorsal y se lo devolveremos unos días después.

Un saludo.

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Una respuesta a “Nuevos entrenamientos e información sobre la I San Silvestre de Villaverde

  1. Daros prisa en apuntaros que en 300 se cierra la inscripción

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