Otro entrenamiento y crónica de la Media de Villaverde

Hola a todos:

Primero el tradicional:

Día 1: 50′ cc
Día 2: 60′ cc
Día 3: 50′ cc
Día 4: 30’k1+ 20′ k1.5+10′ k1
Día 5: 20′ k1 + 10′ k1.5 + 5’k2+ 3′ k2.5 + 12’k1

Para los del Galloway:

Lunes: Entrenamiento complementario (nadar, andar, tenis….)
Martes: 60′ (5′ corriendo, 1′ andando)
Miércoles: 35′ cc
Jueves: Entrenamiento complementario
Viernes: 60′ (5′ corriendo, 1′ andando)
Sábado: Descanso
Domingo: competición de 5 km (tendréis que realizar entre 14,5 y 16 km entre calentamiento, carrera y andar)

En Media de Villaverde triunfo de nuestra chica: CARMENCHU. Lo normal.

No corrimos nadie más, nos dedicamos a labores de promoción de la San Silvestre.

Me encontré con mi antiguo médico de cabecera, un tío comprometido que corre el maratón del Sáhara. Ya os mantendré más informados de este evento solidario con el pueblo saharaui.

Un saludo a todos.

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3 Respuestas a “Otro entrenamiento y crónica de la Media de Villaverde

  1. Viendo un comentario anónimo sobre la S. Silvestre, en primer lugar pedir de antemano disculpas a todos aquellos que participen por algún fall que pudiera haber, dicho ésto esta carrera está suponiendo UN ESFUERZO GRANDE para aproximadamente 10 personas que altruistamente, incluso sacrifican horas de su trabajo para sacar adelante el proyecto, Y EL MINIMO BENEFICIO ira a parar a nuestros peques del barrio que hacen atletismo, por eso hemos querido motivar a los peques con mas trofeos para impulsar su ESCASA AFICION por el atletismo

  2. Pedro, te paso la página web donde podéis acceder a la información relacionada con el viaje y las actividades que se desarrollan en torno al maratón, y otras carreras más cortas, que todos los años se celebran la última semana de febrero en los campamentos de refugiados de los saharauis en Tindouf (Argelia). Convivir durante una semana con una familia saharui es una experiencia inolvidable, que marca a muchas personas. Correr por el desierto es también una experiencia única y se convierte en la excusa perfecta para volver año tras año. Este pueblo no tiene nada material, pero nos da una lección magistral sobre los valores que estamos perdiendo en nuestra sociedad “supuestamente desarrollada”. La ilusión de los que vamos allí es que este año sea la última vez que vayamos, lo cual significaría que habrían vuelto a su tierra, de la que tuvieron que salir apresuradamente y en precarias condiciones hace ya más de 35 años para preservar su vida y su dignidad.

    http://www.saharamarathon-org

  3. pedropereda@hotmail.com

    Hola Manuel:
    Muchas gracias por tu información y espero participar en alguna edición (por mi trabajo las vacaciones sólo las puedo tomar en verano y navidades, aunque se verá la forma de participar en el 2013).

    Si se te ocurre alguna forma en la que podamos colaborar…Ya he estado viendo lo del dorsal cero…

    Un saludo y muchas gracias por visitar el blog y añadir tu comentario.

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