Los vídeos de la llegada a la San Silvestre

Pues gracias a José Manuel y César Zaragoza Angulo ya están aquí los vídeos de la llegada a meta:
Hasta 15′

De 15′ a 18′:

De 18′ a 21′:

De 21′ a 24′:

De 24′ a 28′:

De 28′ a 32′:

De 32′ hasta el final:
.

Tiene mucho trabajo…Gracias Potele y César.

Ahora el entrenamiento:

Los clásicos:
Día 1: 50′ c.c. + 10*100 recuperando al trote + 10′ c.c.
Día 2: 1h 10´ c.c. + t.c. y progresivos
Día 3: 50.c.c + 10´ k2
Día 4: opcional fin de semana rodaje largo, cada uno lo que pueda.

Los del Galloway:
Lunes: Entrenamiento complementario.
Martes 60′
Miércoles: 35′ (esto se hace todo corriendo)
Jueves: Entrenamiento complementario.
Viernes: 60′
Sábado: descanso.
Domingo: competición de 5 km. Entre la carrera, el calentamiento y demás…unos 13 km.

El domingo, en Collado Villalba, hay un cross de 6km…Probablemente vayamos para allá.

Un saludo.

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6 Respuestas a “Los vídeos de la llegada a la San Silvestre

  1. El cross sería a las 13 horas, esta de perlas en el parque de La Dehesa en Collado Villalba

  2. No me lo puedo creer….lo ha dejado sin sonido, que fue, sin duda, lo mejor de la carrera….. valgamé, valgamé..

  3. En el minuto 16:00 se produce una entrada apoteósica que no entiendo porque no mereció una medalla al mérito deportivo…

  4. El Fernan:

    La verdad es que hiciste un tiempazo…No sé por qué tu hermano no te dio un abrazo y un beso en los morros al llegar….Así es la vida.

  5. ¿Vais a ir a Collado Villalba? Muy tarde para mí, comida familiar en Torrejón. Si decidís Cerro, sí me apunto.

    Saludos.

  6. Angel:

    Cambiamos de planes y vamos a quedar en El Plata y Castañar.

    Mañana pongo post con hora y entrenamiento para que opinéis…

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