Entrenamiento manifestil

Para esta semana:

Lunes: Entrenamiento Complementario
Martes 65′ ( 5′ corriendo + 1′ andando)
Miércoles: 40′ (todo corriendo, despacito, pero corriendo)
Jueves: Entrenamiento complementario
Viernes: 65′ (5′ corriendo + 1′ andando)
Domingo: competición de 5km (tienen que salir 14,5km en total. Corred 30′ antes muy suave, unos 5-6 km, realizad la competición a ritmo de media maratón, y corred otro ratitio de forma suave hasta completar los kilómetros indicados).

Bueno, pues como este domingo hay manifestación yo no iré a entrenar, ni a la carrera de Barajas.

Buscadme en la mani.

Un saludo.

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4 Respuestas a “Entrenamiento manifestil

  1. Aleluya!!! Una horita corriendo a buen ritmo y sin ninguna molestia. Cuanto tiempo….¿Cómo va lo de la media de latina?.
    Se de uno que va a la mani para entrenar; él corriendo delante de los anti-disturbios. Eso no viene en el método Pedrogay. Cuidadín….

    Saludos compañeros.

  2. Me alegro mucho, chaval.

    Es el domingo 26 a las 09:30..¿Vamos, no?

    Nos la tomamos como la de Getafe a disfrutar y ya está.
    Según el Galloway nos toca 27 km suaves 4′ corriendo 1′ andando. Espero que los de las barcas del lago no se vayan temprano porque vamos a estar nosotros por allí a las tantas.

    Un saludo.

  3. Pues para que sirva de precedente, hay que apoyar la mani, hay podemos hacer descanso activo andando

  4. El comentario anterior era mío

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