Semana 16 de entrenamiento

Lunes: Entrenamiento Complementario

Martes:  65′ ( 5′ corriendo + 1′ andando)

Miércoles: 40′ carrera continua

Jueves: Entrenamiento Complementario.

Viernes: 65′ ( 5′ corriendo + 1′ andando)

Sábado: Libre

Domingo: 10 series de una milla a 7’40”. Este tiempo, como siempre, es orientativo. Hay que hacerlas sin llegar a fatiga. Yo voy a hacer 8 x 2000 a 9’30” cada una. Recuperamos andando 4′.

Cuidadín con las torrijas.

 

 

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