Aumentamos cinco minutos

Esta semana, y si hemos realizado el entrenamiento anterior:
1º.- 35′ carrera continua + 4 progresivos
2º.- 20′ carrera continua + ejercicios articulares + técnica de carrera + 4 progresivos.
3º.- 35′ carrera continua + 4 progresivos
4º.- 20′ carrera continua + ejercicios articulares + técnica de carrera + 4 progresivos.

Al terminar estiramientos y abdominales.

Un saludo.

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