Continuamos con los cambios de ritmo y series

Día 1: 15′cc + 2 progresivos + 6 x 200 r 1′ + 5′ trote + 4 x 400 r 1’30″.

Día 2: 20′ K1 + 20′ K 1.5 (terminando fuertecillo).

Día 3: 15′ cc + 3 x (3′k2+2′cc) + 3 x (1′k3 + 2′cc).

Y el domingo Milla de Parla.

Estamos preparando una milla “INFORMAL” en el parque forestal de Villaverde Alto. Id animándoos.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s