Tercera semana correr-andar

Subo la tercera semana, aunque yo no he podido realizar la segunda:

Día 1: Ejercicios de aceleración y cadencia. Una Milla Mágica para ver qué tal vamos (deben salir unos 8km)

Día 2: Cadencia y aceleración, 10 x 400.

Día 3: 5000 metros muy tranquilitos.

Día 4: 5,6 Km intentando meter tres cuestas algo durillas.

Como observaréis esta semana es más de velocidad que volumen, así que cuidadín con no estirar. Si podemos, y si no podemos también, haremos bastantes ejercicios abdominales.

Un saludo

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