Cuarta semana correr-andar

Bien, algunos seguimos sin poder entrenar…tiempo meteorológico…tiempo para otras cosas.

Aun así, os pongo la cuarta semana. Espero que las tres anteriores os hayan ido bien:

Día 1: Simulación de carrera, 4,4 km a 20’09”. Añadimos 800 metros a 1’59” el cuatrocientos.

Día 2: Cadencia y Aceleración para terminar con 12 x 400.

Día 3: 5000 metros tranquilos con 2 cuestas.

Día 4: 16 km al ritmo indicado para rodaje largo.

Un saludo.

 

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2 Respuestas a “Cuarta semana correr-andar

  1. A ver si puedo empezar los entrenos, jajaja

  2. JAJAJAJA, la verdad es que algunos en invierno porque hace frío y en verano porque hace calor….

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