Debate: ¿Calidad o cantidad? ¿Cuándo hacer las series?

marketing-debate¿Es mejor correr muchos kilómetros o realizar un plan de entrenamiento basado en series, cambios de ritmo, descanso…?

En cuanto a las series: ¿Hay que empezar cuanto antes? ¿Hay que dejar pasar unas cuantas semanas para iniciarlas? ¿El día que las realizamos previamente hay que realizar un rodaje largo o un simple calentamiento?

Espero vuestros comentarios.

Y recordad: el 15 de mayo se celebra el Ekiden de Villaverde. Id montando vuestros equipos.

 

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4 Respuestas a “Debate: ¿Calidad o cantidad? ¿Cuándo hacer las series?

  1. Mi experiencia, sobre todo por la bici, mucho volumen al principio con poca intensidad, y luego calidad con series y mucha técnica de carrera y ESTIRAMIENTOS

  2. Son dos forma de encarar una preparación. Creo que todo depende en parte del nivel de condición del que se parta y de la distancia objetivo que se tenga. Pero lo más usual es empezar con el volumen y después ir introduciendo la intensidad.

    El modelo 1º series y después fondo lo he visto utilizar en alta competición, pero claro, eso es otro cantar.

  3. Y si empezamos con volumen ¿Existe un límite en la cantidad de tiempo-kilómetros que es recomendable hacer?

  4. Todo depende la prueba que se quiera hacer, no es lo mismo preparar un 5000 que una marathon, ni en volumen, ni en ritmos.

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