¿Por dónde empiezo?

corredorcansad02Ya llevamos cinco años de camino internauta. Y en todo este tiempo hemos publicado bastantes planes de entrenamiento, tanto propios, como enlaces a páginas especializadas.

Me gustaría indicaros que en la temporada 2010-2011 (desde septiembre hasta julio) seguimos y publicamos un plan de entrenamiento de 44 semanas (casi ná) que realizó Iván. Podéis acceder a ellos a través del filtro “Ordenadito por meses” que aparece en el menú de la izquierda…Abajo del todo

¿Y por qué lo recuerdo ahora? pues porque esta Semana Santa mi sobrina ha querido comenzar con esto del correr y no se me ha ocurrido otra cosa que recomendárselo (lo del Galloway no le ha hecho mucha ilusión). De hecho, yo mismo que estoy un poco “perrete” en esto del correr me he decidido a seguir las primeras semanas (pretemporada llaman a eso los que saben) de este entrenamiento. Son 20 minutos corriendo días alternos, con ejercicios articulares y técnica de carrera las dos primeras semanas.

Y por casualidades de la vida y leyendo el entrenamiento para bajar de 20 minutos en 5 Km he encontrado esta página de José Antonio Redolat con vídeos de técnica de carrera: Vídeos de la página de Redolat.

Un saludo y recordad que el 15 de mayo nos vemos en el Ekiden.

 

 

 

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2 Respuestas a “¿Por dónde empiezo?

  1. Yo cuando alguien empieza un plan de entrenamiento lo que recomiendo es tener muy claro cuál es el objetivo u objetivos que busca, que pueden ser una carrera, una distancia a recorrer o tiempo aguantado, etc.., pero tener algo que lograr (posible), ya que eso lleva a entrenar y salir por algo. Y sobre todo, mucha mucha paciencia, ya que las prisas, siempre son malas consejeras.

    La técnica de carrera, el trabajo de flexibilidad-estiramientos y el trabajo de fuerza, sobre todo abdominal, son bastante importantes.

  2. Totalmente de acuerdo.

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