¿Por dónde empiezo? (y II)

down-and-dirtyPues después de dos semanitas corriendo 20 minutitos y terminando con ejercicios articulares y técnica de carrera pasamos a los 30 minutos.

¿Cómo? pues entrenaremos 4 días:

1.- 20 minutos y 4 progresivos.

2.- 30 minutos y técnica de carrera.

3.- 20 minutos y 4 progresivos.

4.- 30 minutos y técnica de carrera.

Es interesante dejar un día de descanso entre entrenamiento y entrenamiento.

Siempre estiramos al terminar.

Un saludo.

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