Método Galloway y quedada del próximo domingo

galloway

Os paso algunos enlaces a este mismo blog en los que hablo del método Galloway.

La milla mágica, debería realizarse el primer día de entrenamiento para saber los ritmos a los que se debe andar y correr.
Después de la milla mágica, aquí explico un poco los ejercicios de cadencia y aceleración, cómo correr las series, etc.

Y extracto del libro en google books en el que se pueden ver algunos de los planes de entrenamiento para distintos tiempos. Tiene otros libros en los que indica planes para distancias más cortas que el maratón y con tiempos bastante interesantes.

En la biblioteca María Moliner podéis encontrar, con la signatura 796 ATL gal, un libro de este buen señor titulado “El Maratón puedes hacerlo”

Y el próximo domingo nos vemos en El Cerro de Los Ángeles, aparcamiento.

Un saludo y entrenad mucho y bien

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