Pues ya ha llegado.
Aunque este año, y debido a que las fiestas más señaladas caen en domingo, la pasamos al primer domingo del año próximo y pasa a ser la primera San Silvestre del año 2017
Un resumen:
Día 8 de enero de 2017 (sí, de 2017)
Hora: 12:00 la salida, a las 11:00 carreras para chavales no competitivas.
Inscripciones, recorridos y demás en la página con toda la información
Recordad que son solo 350 dorsales y vuelan.
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Buenas después de unas semanas de problemas técnicos en nuestra web, reaunudamos la información, el domingo 6 quedamos en el Auditorio del Espinillo a las 9,30 y haremos un entreno por el Parque Lineal.
Nos vemos.
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Pues otro año más nuestros compas de AVIB organizan la carrera popular Butarque.
Si os vais a inscribir recordad que si conseguirmos ser el grupo más numeroso nos darán un Jamón.
Este año, dado mi bajo estado de forma, no optamos a victoria ;DDDD y deberemos contentarnos con ganar el jamón, lomo embuchado o el chorizo.
Un saludo.
Publicado en Propuestas de carreras
Os paso algunos enlaces a este mismo blog en los que hablo del método Galloway.
La milla mágica, debería realizarse el primer día de entrenamiento para saber los ritmos a los que se debe andar y correr.
Después de la milla mágica, aquí explico un poco los ejercicios de cadencia y aceleración, cómo correr las series, etc.
Y extracto del libro en google books en el que se pueden ver algunos de los planes de entrenamiento para distintos tiempos. Tiene otros libros en los que indica planes para distancias más cortas que el maratón y con tiempos bastante interesantes.
En la biblioteca María Moliner podéis encontrar, con la signatura 796 ATL gal, un libro de este buen señor titulado «El Maratón puedes hacerlo»
Y el próximo domingo nos vemos en El Cerro de Los Ángeles, aparcamiento.
Un saludo y entrenad mucho y bien
Publicado en Entrenamientos, Quedadas entrenamientos
Donde sienpre a las 09:30.
Algunos comenzaremos con el PedroGay, 3 minutos corriendo 1 minuto andando….ESLOQUEHAY AINGGGG
Un saludo.
Publicado en Quedadas entrenamientos
alcorcon 2015
Pues como es tradición comenzamos la temporada con la carrera de Alcorcón.
Recordad que es de las pocas no gratuitas a las que vamos. Y no es gratuita porque para que te den el dorsal debes aportar UN KILO de comida no perecedera.
Mañana, entonces, a las 09:15 en Puente Alcocer.
Un saludo..
Publicado en General, Propuestas de carreras
Pues eso, que ya ha terminado el tiempo de chiringuito y tocada de gü… a dos manos.
Mañana, domingo 4, a la 09:30.
Luego cafelito, que no todo va a ser correr😀😀.
Un saludo
Publicado en General, Quedadas entrenamientos
Oferta de monitor de atletismo para colegio. Podéis encontrar más información en este enlace:Atletismo Madrid
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Pues eso después de varias semanas sin actualizar nuestras crónicas, vamos a hacer un resumen de lo más importante.Empezamos por la carrera de La Ciudad donde estuvimos 4 valientes en un día frío y lluvioso y donde la gacela segoviana Rober se casco 38 minutos y los demás cubrieron las expectativas de manera notable.
Durante estas semanas también hemos tenido al míster Víctor haciendo dice el temporada baja, eso si marcándose el 5000 de Moratalaz a 18 o 10000 a 38′, vamos lo que yo haré en otra vida jajajaja.
Y para acabar hoy hemos estado en el 5000 de San Antonio de la Florida con un tiempazo de Alex con 21′ y el que os habla que ha conseguido baajr de 20’😂😂😂😂.
Posdata no me olvido de Pepe, Ángel, El melenas, Pedro, Santi, Fer, Ricardo, Eusebio y Luis, nos vemos.
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Pues el 26 de junio ya está aquí.
Este año también parece, si nadie lo remedia en el último momento, que «El Tío Víctor» se hace con el galardón.
Y además de manera brillante ha superado los 15,28 Km que se «calzó» el año pasado para dejarlos en 15,84 Km esta temporada, casi seiscientos metritos más.
Esperamos que este año sí «El Presi» se estire y le regale algo al campeón.
Y como se acercan eventos atléticos veraniegos de nivel, aquí la revista de Atletismo Español.
Un saludo.
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