Últimas 24 horas para inscribiros ONLINE en #SanSilvestreVillaverde2016

cronometro-negro_318-33797Las inscripciones a través de ticket-run se cerrarán a las 23:59 de mañana miércoles.

Quedansolo 24 horas. Daos prisa.

Para los que ya os habés inscrito, deciros que los dorsales se entregarán en la salida de la prueba a partir de las 10:00 del domingo

Un saludo y nos vemos en breve. Gracias por vuestro interés.

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En estas fechas, seguimos inscribiendo para #SanSilvestreVillaverde2016

dorsal_incoloraPues no paramos. Y como el lunes es festivo, pues lo pasamos al martes.

En estas fechas podéis inscribiros en el local de La Incolora los días 27 de diciembre y 2 de enero.

A la misma hora, a partir de las 19:30

Y cómo no, también podéis hacerlo por internet. Recordad que únicamente tenemos 300 dorsales y luego os entran las prisas ;DDDD

Un saludo

Domingo 4 a La Elipa

Buenas pues eso el domingo a nuestro cross preferido después de nuestra "Sansi". Nos veremos allí y no os olvidéis de iros apuntando ya a nuestra carrera bien por internet o presencialmente en La Incolora todos los lunes a partir de 19,30.

Para La Elipa quedamos a las 10,15 en Puente Alcocer

#SanSilvestreVillaverde2017

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Pues ya ha llegado.

Aunque este año, y debido a que las fiestas más señaladas caen en domingo, la pasamos al primer domingo del año próximo y pasa a ser la primera San Silvestre del año 2017

Un resumen:

Día 8 de enero de 2017 (sí, de 2017)

Hora: 12:00 la salida, a las 11:00 carreras para chavales no competitivas.

Inscripciones, recorridos y demás en la página con toda la información

Recordad que son solo 350 dorsales y vuelan.

 

Quedada domingo 6

Buenas después de unas semanas de problemas técnicos en nuestra web, reaunudamos la información, el domingo 6 quedamos en el Auditorio del Espinillo a las 9,30 y haremos un entreno por el Parque Lineal.
Nos vemos.

4ª Carrera Popular Butarque

iv_carrera_popular_butarque-villaverde_2016-696x987Pues otro año más nuestros compas de AVIB organizan la carrera popular Butarque.

Si os vais a inscribir recordad que si conseguirmos ser el grupo más numeroso nos darán un Jamón.

Este año, dado mi bajo estado de forma, no optamos a victoria ;DDDD y deberemos contentarnos con ganar el jamón, lomo embuchado o el chorizo.

Un saludo.

 

Método Galloway y quedada del próximo domingo

galloway

Os paso algunos enlaces a este mismo blog en los que hablo del método Galloway.

La milla mágica, debería realizarse el primer día de entrenamiento para saber los ritmos a los que se debe andar y correr.
Después de la milla mágica, aquí explico un poco los ejercicios de cadencia y aceleración, cómo correr las series, etc.

Y extracto del libro en google books en el que se pueden ver algunos de los planes de entrenamiento para distintos tiempos. Tiene otros libros en los que indica planes para distancias más cortas que el maratón y con tiempos bastante interesantes.

En la biblioteca María Moliner podéis encontrar, con la signatura 796 ATL gal, un libro de este buen señor titulado “El Maratón puedes hacerlo”

Y el próximo domingo nos vemos en El Cerro de Los Ángeles, aparcamiento.

Un saludo y entrenad mucho y bien